Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2019
|
107,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3140 kkal
|
Lemak: 121,67g | Prot: 115,41g | Karb: 417,44g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Белый Хлеб. Makan Siang: Говяжьи Фрикадельки, Белый Хлеб, Суп Овощной, Брокколи в Тесте Жаренная. Makan Malam: Лента Сырники Домашние, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Camilan/Lainnya: Печенье Napoleon, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Брокколи в Кляре Домашнее. lagi...
|
|
3757 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, бег 1 ост - 15 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 37 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|