Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2019
|
108,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4649 kkal
|
Lemak: 142,32g | Prot: 113,16g | Karb: 346,17g.
Makan Pagi: Верес Аджика Кавказская Острая, Кокосовое Масло, Желтый Сладкий Перец, Цветная Капуста на Пару. Makan Siang: Сливочное Масло, Сыр Российский, Белый Хлеб, Львовские Настойки Медовуха Львовская, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Борщ. Makan Malam: Сбарро Пицца Грибная, Язык Говяжий Отварной, Деруны Картофельные, Шашлык из Свинины, Сметана. lagi...
|
|
2664 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|