Tanggal Mulai: 05 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 154,2 kg
09 Feb 15	124,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 14	135,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 13	157,9 kg	Buruk
08 Mei 12	153,3 kg	Buruk
01 Apr 12	151,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 12	152,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 12	154,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Agu 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 154,2 kg
16 Apr 11	145,1 kg	Tidak Berlaku
22 Okt 09	142,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 09	142,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 09	143,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 09	144,7 kg	Buruk
23 Sep 09	145,4 kg	Buruk
19 Agu 09	143,8 kg	Buruk
08 Agu 09	144,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 09	154,2 kg	Tidak Berlaku