Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2019
|
106,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3107 kkal
|
Lemak: 107,13g | Prot: 105,93g | Karb: 386,69g.
Makan Pagi: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Аджика, Белый Хлеб, Фасоль Стручковая. Makan Siang: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Пятерочка Грейпфрут, Жареная Картошка, Lindt Горький Шоколад 85%, Аджика, Индолина Колбаса Рубленая, Миндаль, Обычные Блины, Суп Овощной. Makan Malam: Ашан Весенняя Смесь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Global Village Кабачковая Икра, Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
3600 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 24 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 12 menit, бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|