Jurnal andrey_id, 05 Mar 19

Молорик💪🏻 мотивирует✊🏼 

💪💪💪👍 

Помолодели 👍😊 

супер 

Очень здорово !!! Просто другой человек!!!! 

Как вы худели?  

Какого колоража придерживаетесь? 

молодец 

Два разных человека😊 и новый - намного привлекательнее!!! Молодец!  

Вау, похвально 

Намного мужественно сейчас выглядишь, классный результат😁👍💪 Каким образом и как долго к этому шёл, на сколько калорий был рск? Желаю так дольше держать 👏👏👏 

Классный 👍🏼 

Вау!!!!! 😍Красавчик! 

молодчинка!отлично выглядишь!👍💪только вот хотелось бы знать,как шел процесс☺ 

👏👏👏👏 

Отлично выглядите! 

Всем спасибо за замечательные комменты и поддержку! По поводу того как шёл процесс, у меня все открыто и можно посмотреть мой дневник и вес, наверно все эти данные в полном объеме доступны через браузерную версию сервиса. Насколько я понял в приложении немного урезана функциональность. По поводу метода: я практикую ПГ (периодическое голодание) + палеодиета (просто стараюсь есть здоровую натуральную пищу, жиров должно быть минимум 50% рациона, остальное белки и угли, белков желательно побольше, углеводов поменьше). + ежедневная вечерняя прогулка на 3-5 км, обычным шагом. + утром обычная зарядка, как учили в школе Ну и ещё делаю дыхательную гимнастику. Ничего особенного. 

Вы большой молодец! Так держать 

красивый мужчина! 

Помолодели точно! Отличный результат👍 Я неделю на 16/8 осознанно, оказывается я почти всю сознательную жизнь на Иг, так как завтрак в 13-14 часов для меня норма, единственно перестала фрукты ночью есть, а то перед сном могла. После пару месяцев наверное напишу ощущения и как тело реагирует.