|
Итак, 15,5 кг позади. Можно уже сделать коллаж было/стало😃
А вообще, качество жизни существенно изменилось. Я теперь с удовольствием встаю утром, делаю каждый день зарядку. Питаюсь чисто и много))) и веду активный образ жизни💪 чего и всем желаю. Тут сидеть и высматривать рецепты больше не вижу особого смысла, так как питаюсь обычной едой без изысков)) стараюсь больше есть натуральной и простой пищи.
Секрет прост: будьте активны, питайтесь натуральной едой, высыпайтесь. Вот и все🤷♂️
|
2355 kkal
|
Lemak: 155,48g | Prot: 163,79g | Karb: 77,69g.
Makan Pagi: Миндаль, Грецкие Орехи, Сыр Тильзитер. Makan Siang: Борщ с Курицей, Лента Хлеб Домашний. Makan Malam: Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Dopdrops Протеиновая Арахисовая Паста, Lindt Горький Шоколад 99%, Сыр Тильзитер, Арахис, 5 Морей Скумбрия в Томатном Соусе. Camilan/Lainnya: Solgar Omega-3 "950", Solgar Омега-3, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. lagi...
|
|