Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2019
|
108,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,6 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1687 kkal
|
Lemak: 51,49g | Prot: 117,35g | Karb: 210,16g.
Makan Pagi: Gea Масло Тыквенное, Зеленая Фасоль (Замороженная). Makan Siang: Сечевица Красная Приготовленная, Ашан Мексиканская Смесь, Приготовленная Квашеная Капуста, Суп Овощной. Makan Malam: Вареное Яйцо, Индолина Колбаса Рубленая. Camilan/Lainnya: Красные Помидоры (Консервированные), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Фасоль Стручковая. lagi...
|
|
3651 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 12 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|