Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Februari 2019
|
110,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2019:
|
1664 kkal
|
Lemak: 79,56g | Prot: 153,46g | Karb: 77,60g.
Makan Pagi: Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Квашеная Капуста, Санта Бремор Морская Капуста, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Makan Malam: Свинина на Пару, Разносол Капуста Маринованная, Индолина Колбаса Рубленая, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. lagi...
|
|
3529 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 12 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|