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hm...irgendwie scheint IF zu funktionieren. Hatte sogar schon ein Kaffee getrunken (-0,2kg😂).
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106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2019:
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1597 kkal
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Lemak: 69,01g | Prot: 123,23g | Karb: 120,07g.
Makan Pagi: Milchkaffee. Makan Siang: Milchkaffee, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Golden Toast Weizen Toasties, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Makan Malam: Banane, Erdnussbutter. Camilan/Lainnya: Aldi Schokoriegel. lagi...
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3184 kkal
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Latihan:
Spinning - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Topp 👍🏼, das freut mich sehr für dich! 😊🙋🏼♀️
22 Feb 19 oleh anggota: streetstylez
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Moin Michael, klasse. Halte weiter durch! Wünsche dir einen angenehmen Freitag. LG
22 Feb 19 oleh anggota: Nizzy1988
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Danke ihr Lieben...Euch auch einen schönen Freitag 😘
22 Feb 19 oleh anggota: michael71h
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Mein Mann und ich haben rund 7 kg seit Januar mit IV abgenommen, ohne hungern und ohne Verzicht (außerhalb des Fastenzeitfensters) - viel Erfolg!
22 Feb 19 oleh anggota: Haizahn
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Naja...ich hungere schon. Frühstück eigentlich meine Lieblingsmahlzeit 😋😉
22 Feb 19 oleh anggota: michael71h
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Man kann ja auch ein anderes Zeitfenster zum essen wählen. Wir essen zwischen 8 und 16 Uhr, passt besser zu uns :)
22 Feb 19 oleh anggota: Haizahn
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Sejarah Berat Badan michael71h
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