Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2019
|
110,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2019:
|
1765 kkal
|
Lemak: 62,86g | Prot: 121,23g | Karb: 209,99g.
Makan Pagi: Мандарины, Лента Авокадо, Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок. Makan Siang: Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Кабачок, Киви, Мандарины, Грядка Удачи Суп Овощной. Makan Malam: Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая, Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок. Camilan/Lainnya: Миндаль, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Kotanyi Масло Тыквенное, Мандарины, Хек Жареный, Индолина Колбаса Рубленая. lagi...
|
|
3548 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|