Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2019
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2019:
|
1603 kkal
|
Lemak: 68,28g | Prot: 96,69g | Karb: 159,61g.
Makan Pagi: Date, Mixed Seeds, Dried Fig, Buckwheat, Tea with Milk, Whole Wheat Biscuit. Makan Siang: Orange, Dried Chia Seeds, Президент Творог Домашний 9%, Alpro Овсяное Молоко, Trentin Ricotta, Cooked Mackerel, ВкусВилл Винегрет, Beef Steak. Makan Malam: Rabbit Meat, Deli Sliced Ham, Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 2 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Memasak - 14 menit, Mandi - 10 menit, Istirahat - 9 jam dan 14 menit, Berbelanja - 23 menit, Mengemudi - 36 menit, Berdiri - 15 menit, Membersihkan - 19 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Stepper - 2 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|