Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2019
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107,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2019:
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2028 kkal
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Lemak: 72,77g | Prot: 227,59g | Karb: 116,81g.
Makan Pagi: Milchkaffee. Makan Siang: Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Vollkornbrot, Olivenöl, Milbona Quark Magerstufe, Chia-Samen, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Milch 1,5%, Walnüsse, Äpfel. Makan Malam: REWE Kichererbsen, Loose Quäse, Erdnussbutter, Vollkornbrot. lagi...
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3540 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Spinning - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Huhu Michael, dann doch kein Intervallfasten, oder?! Ist ja auch nicht für jeden geeignet. Verteile lieber deine Kilokalorien gescheit auf den Tag! Wünsche dir trotzdem einen angenehmen Mittwoch! LG
20 Feb 19 oleh anggota: Nizzy1988
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Moin moin, mache die Woche noch weiter mit if. versuche bis Karneval durchzuziehen.😉
20 Feb 19 oleh anggota: michael71h
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Sejarah Berat Badan michael71h
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