Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2019
|
111,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
1942 kkal
|
Lemak: 94,57g | Prot: 138,35g | Karb: 146,81g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Мандарины, Куриное Филе на Пару, Корень Сельдерея, Подсолнечное Масло, Ярмарка Нут Вареный, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Makan Malam: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Индолина Колбаса Рубленая. Camilan/Lainnya: Миндаль, Куриная Грудка на Пару, Кабачок, Санта Бремор Морская Капуста. lagi...
|
|
3595 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 12 menit, жим гантелей сидя - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|