Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2019
|
112,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,9 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2019:
|
1991 kkal
|
Lemak: 89,13g | Prot: 205,23g | Karb: 98,12g.
Makan Pagi: Масло Подсолнечное, Хек. Makan Siang: Миндаль, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Цветная Капуста на Пару, Суп Овощной. Makan Malam: Миндаль, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая. Camilan/Lainnya: Индолина Колбаса Рубленая, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свинина Пароварка. lagi...
|
|
3584 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|