|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2019:
|
1420 kkal
|
Lemak: 65,49g | Prot: 62,48g | Karb: 139,94g.
Makan Pagi: Asda Semi-Skimmed Milk, Tesco Bran Flakes. Makan Siang: PizzaExpress House Light Dressing, Tesco Baby Plum Tomatoes, Nixe Mackerel Fillets in Sunflower Oil, Asda New Potatoes in Herbs & Butter, Green Leaf Lettuce. Makan Malam: Tesco Fresh Egg Noodles, Tesco Coconut & Lemongrass Sauce, Tesco Stir Fry Vegetable Mix, Tesco Red Pepper, Tesco Danish Pork Stir-Fry Strips, Red Onions. Camilan/Lainnya: Cadbury Twirl (Pack), McVitie's Hobnob Snack Bar. lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Cardio - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lexieholden
|