|
Всю жизнь у меня была проблемная спина , со складками. Эту проблему я пыталась решить в спортзале с убойными тренировками и жесточайшем дефиците. Ничего, естественно, не помогало. Каково же было моё удивление, когда увидела себя в зеркале сегодня! Этот результат достигла за месяц, чуть больше, всего лишь резко подняв калории еле дотягивая до уровня ДЕФИЦИТА , который мне рассчитал ФС. Огромное спасибо человеку, который изобрёл эту систему! Тому, кто внедряет это в России! А так же нашим девочкам: Зими, Malefisenta_666 и Knopochkalv, которые помогают многим девочкам во всем этом разобраться и просто поверить!!!
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2019:
|
1656 kkal
|
Lemak: 71,11g | Prot: 103,83g | Karb: 160,02g.
Makan Pagi: Барко Персики в Сиропе, Благода Творог Крестьянский 12%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Братья Чебурашкины Масло 82,5%, Батон Нарезной. Makan Siang: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Дары Кубани Сок Яблочный, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Makan Malam: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка на Пару, Батон Нарезной, Магуро Паштет из Тунца "Парус". Camilan/Lainnya: Boombar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 49
 Komentar
Спасибо ) нет, тот что в жиру утопал - более мягкий, наоборот ))
12 Feb 19 oleh anggota: Osipova20
|
Это да, но мы-то сами себя бельём не обманем, к сожалению ) поэтому худеем ))
12 Feb 19 oleh anggota: Osipova20
|
Ника, только месяц прошёл) главное - дело сдвинулось с мертвой точки . А то же вообще все стояло, не менялось (
12 Feb 19 oleh anggota: Osipova20
|
Видно прям как на спине "складки" ушли👍
12 Feb 19 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666 да! Я теперь обнаруживаю, что у меня и вовсе не такой ужасной формы таз 😂😂 . А самое главное - я не лопнула от жира от такого количества еды. Это, пожалуй, самый главный вывод )))
12 Feb 19 oleh anggota: Osipova20
|
Обидно ещё , что чуть не развели на липосакцию 🥺
12 Feb 19 oleh anggota: Osipova20
|
А какое кол-во калорий? К то му же еще какой-то комплекс упражнений?
12 Feb 19 oleh anggota: ch-tanyusha79
|
12 Feb 19 oleh anggota: len-ok8
|
поздравляю!!!! тоже не люблю в себе такую спину
12 Feb 19 oleh anggota: koza_narisui_glaza
|
Танюша-79 для дефицита мне нужно было 2000 кушать, я пока только учусь , поэтому получалось только 19... с чем- то( . Уверена, если бы еда больше - результат был бы лучше) . А так, боковая планка, общее укрепление спины- наверное, это тоже помогло)
12 Feb 19 oleh anggota: Osipova20
|
Koza-narisui- glaza наверное, это особенности фигуры. Но видите, все можно скорректировать)
12 Feb 19 oleh anggota: Osipova20
|
Какой благодарный организм! ест вдоволь и жир отдает!
вот и не верь в повышении калорий теперь!😂
12 Feb 19 oleh anggota: Зими
|
Зими ! Не говори 🙈🙈🙈 как же я раньше этого не понимала)) даже сейчас боюсь сглазить ))
12 Feb 19 oleh anggota: Osipova20
|
Мне моя тренер еще год назад говорила- тебе худеть нельзя!)) Теперь я набираю вес, но толстой не выгляжу. Вижу лишний жирок, но без него мм не набрать, понимаю это и в обморок от привесов не падаю))! Все под контролем.
И ты не паникуй)) ешь, занимайся, наблюдай и анализируй!
Помнишь свой вопрос по осени: как долго делается тело? Ну так сколько оно делается?))
12 Feb 19 oleh anggota: Зими
|
12 Feb 19 oleh anggota: moscow2015
|
Зими .Вот, понимаю, что до более- менее приличного состояния его сделать - зависит от исходника, а потом оно всю жизнь делается))) ну или поддерживается- в зависимости кому- что от тела надо ). Паниковать не буду ))) и на низких калориях тоже никогда сидеть не буду ☝️
12 Feb 19 oleh anggota: Osipova20
|
12 Feb 19 oleh anggota: Nataliya1973
|
Молодец какая, очень хороший результат. И девочкам еще раз спасибо от всех, кто сытно ест)))
12 Feb 19 oleh anggota: 8800775
|
о да! никогда бы не поверила, но теперь сама это вижу на себе 😁. А Вы молодец!!🌻
12 Feb 19 oleh anggota: АннаМихайловнаК
|
АннаМихайловнаК а самое страшное в самом начале просто поверить и начать есть ))
12 Feb 19 oleh anggota: Osipova20
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osipova20
|