Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2019
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2019:
|
2060 kkal
|
Lemak: 86,48g | Prot: 114,59g | Karb: 205,30g.
Makan Pagi: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Energy Balls. Makan Siang: Grenade Protein Bar, Haddock (Fish) (Cooked, Dry Heat), Fish, High Protein Spaghetti, Tuna in Water (Canned), Mixed Salad Greens, Egg, Watermelon. Makan Malam: Ritter Sport Кокосовое Пирожное, Figs, Roll, Butter, Chicken Liver. lagi...
|
|
2435 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 10 menit, Mencuci Pakaian - 18 menit, Hula Hoop - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Memasak - 10 menit, Stepper - 2 menit, Latihan Perut - 5 menit, Duduk - 2 jam, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 45 menit, Berbelanja - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 42 menit, Membersihkan - 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|