Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2019
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2019:
|
1578 kkal
|
Lemak: 56,02g | Prot: 85,43g | Karb: 194,87g.
Makan Pagi: Butter, Pear, Lemon Cake, Caviar, Corn Cakes (Very Low Sodium), Витапром Льняное Семя, Mixed Seeds, Oats. Makan Siang: Milk Chocolate Candies, Dried Chia Seeds, Sunflower Oil, Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Tomatoes, Garlic, Onions, Celery. Makan Malam: Corn Cakes (Very Low Sodium), Green Tea, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Valio Kefir, Grenade Protein Bar, Roasted Duck (Skin Not Eaten). lagi...
|
|
2270 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 22 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berbelanja - 27 menit, Mandi - 10 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Mengemudi - 34 menit, Fitness (Workout) - 35 menit, Latihan Perut - 5 menit, Stepper - 2 menit, Membersihkan - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Berdiri - 15 menit, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|