Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2019
|
113,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2019:
|
2308 kkal
|
Lemak: 88,71g | Prot: 97,55g | Karb: 293,53g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Украинские Картофельные Зразы, Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная без Масла, Корица, Ирис Лён Коричневый, К12. Makan Siang: Корень Сельдерея, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Крыжавка, Сметана, Борщ. Makan Malam: Огурцы Кислого Рассола, Приготовленная Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Картошка Вареная. Camilan/Lainnya: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Морская Капуста, Кефир 2,5%, Индолина Колбаса Рубленая, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. lagi...
|
|
4167 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 12 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|