Tanggal Mulai: 05 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 87 kg Berat Awal: 91 kg
20 Okt 19	98 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	98 kg	Tidak Berlaku
12 Okt 16	94,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 16	93,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 16	94 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	95 kg	Cukup Baik
13 Nov 15	103 kg	Buruk
13 Okt 15	100 kg	Tidak Berlaku
22 Apr 15	92 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	91 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	90 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	91 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	91 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	90,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	90,5 kg	Buruk
07 Jan 15	89 kg	Buruk
11 Des 14	89,7 kg	Cukup Baik
04 Des 14	88,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 14	88,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 14	89,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 14	90,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 14	89,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 14	90 kg	Cukup Baik
28 Okt 14	90,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 14	90 kg	Cukup Baik
11 Okt 14	91 kg	Cukup Baik
25 Sep 14	92 kg	Cukup Baik
11 Sep 14	92,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	94 kg	100%
15 Agu 14	91 kg	Cukup Baik
21 Jul 14	90,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 14	90,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 14	90,5 kg	Buruk
11 Jun 14	90 kg	Cukup Baik
22 Mei 14	90 kg	Cukup Baik
16 Mei 14	91 kg	Cukup Baik
05 Mei 14	91 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 93,5 kg
20 Apr 14	92,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 14	93,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 96,5 kg
22 Feb 14	94 kg	Cukup Baik
16 Feb 14	95 kg	100%
14 Feb 14	96 kg	Cukup Baik
09 Feb 14	96 kg	Cukup Baik
07 Feb 14	97 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	97,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 14	98 kg	Cukup Baik
01 Feb 14	97,5 kg	100%
23 Jan 14	97 kg	Cukup Baik
21 Jan 14	96,5 kg	Tidak Berlaku