Jurnal Osipova20, 28 Jan 19

Я тут)) что смотрим? 

Спасибо большое 😊 🙏🙏🙏 а я не знаю 🤷‍♀️ что я не так ем, что у меня так мало калорий, но норма по белку и жирам? ( вроде), мало углеводов ?мне что, хлеба буханку навернуть ?)) 

Овощей немного, но они есть. Я их не всегда вношу. 

Очень хочется узнать твое имя)) по фамилии как то коробит, обращаться)) По существу: что-то я не увидела еды в твоем дневе. Без обид. Все перетерное, рубленое, малокалориное. Один творог, варенье, пельмени/котлеты , шоколадки/сникирсы и хлебцы. Есть возможность разнообразить? Творог 9-18%, сыры разнообразные, рыбу разную от минтая до семги. Хлеб зерновой, а не хлебцы. Икра разная и печень. Сливочное и растительные масла 

Лена ) меня зовут ) шоколадки только на НГ были ну и доедала , чтоб глаз не мозолили . И сегодня))) психанула просто. Да, однообразное, так как есть не люблю, а такую еду считать просто ))) вот и весь секрет. А варенье да, с творогом) масло , рыбу, икру советуешь ?) хорошо ) спасибо) попробую 😌  

Я тоже ем простую еду: сегодня были: сыр бри, миндаль, мёд, кофе с молоком, яйца(глазунья), авокадо, печень трески, сыр Гауда, колбаса салями и ещё какая-то, пирог с рыбой и шоколадная колбаска(сгущенка, масло, орешки, изюм, какао, печенье), хлеб двух видов, спагетти и курогрудка в томатах, яблоко, мандарин. 

Всё! У меня шаурма на вечер ))))) 💃🏼💃🏼💃🏼 . В общем , надо что-то более питательное. Я попробую, так как мне очень очень надо поднять ( но это так сложно , менять привычки , когда желудок думает, что и так все ок ) спасибо большое !!!! Зими, а как тебя зовут ?) 

Ирина) но больше люблю Зими. Давно уже этот ник) 

Очень приятно)