Tanggal Mulai: 15 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 80,9 kg
15 Agu 23	80,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 69 kg
13 Apr 21	67,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	66,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	66,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	67,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	66,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	66,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	66,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	66,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	66,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	67,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	66,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	66,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	66,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	67,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	67,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	67,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	67,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	67,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	66,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	67,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	68 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	68,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	68 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	67,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	68,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	68,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	68,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	69 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	75 kg	Cukup Baik
10 Jan 16	68 kg	Cukup Baik
20 Jan 14	62 kg	Cukup Baik
19 Jan 14	69 kg	Cukup Baik