Tanggal Mulai: 29 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 69 kg
03 Jul 24	56,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	56,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	57,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	60,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	61,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	61,5 kg	Cukup Baik
30 Des 23	61,5 kg	Cukup Baik
28 Des 23	62,9 kg	Cukup Baik
24 Des 23	62,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	64 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	64,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 23	65 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	68 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	64,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	65 kg	Cukup Baik
09 Des 19	64,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	63 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	62,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	63,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	63,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	63,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	63,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	63,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	66,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	68 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	69 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	65,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	66 kg	Cukup Baik
19 Jul 16	67 kg	Cukup Baik
22 Jun 16	68 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	62 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	64 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	65 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	69 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 59 kg
09 Okt 14	63 kg	Buruk
08 Mei 14	59 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 61 kg
24 Apr 14	61 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62,5 kg
08 Apr 14	61 kg	Cukup Baik
11 Mar 14	62,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 69 kg
22 Feb 14	63 kg	Cukup Baik
04 Feb 14	65 kg	Cukup Baik
17 Jan 14	67 kg	Cukup Baik
16 Jan 14	69 kg	Tidak Berlaku