erichi
Bergabung Januari 2014
|
Pos
77
Mengikuti
12
Pengikut
48
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
69 kg
Sejauh ini Berkurang:
12,5 kg
Berat badan saat ini
56,5 kg
Capaian:
berat badan stabil
Tujuan berat badan
52 kg
Sisa:
4,5 kg
|
31 годик, рост 170 см.
В рпп ремиссии много лет, но отношения с едой сложные. Есть травма левой руки (разгибается максимум до 45 градусов).
Только недавно перестроила рацион с упором на белок, и появились результаты. Питаюсь примерно на 1600ккал (в месячные до 1750), планирую постепенно поднять до 2000-2100, когда достигну желаемых параметров.
Спортом в зале для тонуса занимаюсь с 2018го, с перерывами, но хороший рельеф появился так же недавно. Изучаю большое количество информации про питание и тренировки, даже закралась мысль пойти учиться😅
Всегда рада поддержке и обсуждениям, и сама готова помочь при необходимости)
|