Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2019
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
539 kkal
|
Lemak: 1,58g | Prot: 7,67g | Karb: 125,08g.
Makan Pagi: ВкусВилл Соус Карри, Ячневая Каша на Воде. lagi...
|
|
4443 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Mandi - 20 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 12 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 16,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|