Tanggal Mulai: 04 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 96,6 kg
15 Agu 16	92,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 16	94,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 16	95,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 16	95,7 kg	100%
04 Jul 16	96,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Mar 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 98,4 kg
03 Jul 16	96,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	97,3 kg	Tidak Berlaku
26 Jun 16	98,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 09	84,8 kg	Tidak Berlaku
22 Apr 09	84,8 kg	Tidak Berlaku
25 Mar 09	86,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 09	87,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 09	89,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 09	89,6 kg	Buruk
13 Jan 09	90,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 09	92,5 kg	Tidak Berlaku
02 Jan 09	90,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 08	84,4 kg	Tidak Berlaku
04 Agu 08	83,8 kg	Tidak Berlaku
15 Jul 08	83,5 kg	Tidak Berlaku
15 Mar 08	76,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 08	75,6 kg	100%
01 Mar 08	77,7 kg	Tidak Berlaku
12 Des 07	75,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 07	74,8 kg	Buruk
26 Okt 07	73,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 07	73,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 07	73,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 07	73,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 07	73,9 kg	100%
25 Sep 07	74,9 kg	Tidak Berlaku
22 Sep 07	73,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 07	73,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 07	74,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 07	74,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 07	75,1 kg	Buruk
29 Agu 07	73,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 07	74,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 07	73,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 07	73,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 07	73,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 07	74,6 kg	Buruk
18 Jul 07	73,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 07	73,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 07	73,5 kg	100%
10 Jul 07	73,7 kg	100%
09 Jul 07	74,0 kg	100%
08 Jul 07	75,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 07	75,4 kg	Buruk
06 Jul 07	74,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 07	73,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 07	74,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 07	74,7 kg	Buruk
20 Jun 07	74,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 07	74,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 07	74,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 07	75,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 07	75,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 07	74,8 kg	100%
06 Jun 07	75,7 kg	100%
03 Jun 07	74,8 kg	100%
31 Mei 07	76,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 07	76,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 07	78,0 kg	Cukup Baik
17 Mei 07	77,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 07	77,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 07	78,5 kg	100%
06 Mei 07	78,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 07	79,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 07	81,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 07	79,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 07	79,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 07	80,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 07	81,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 07	81,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 07	82,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 07	83,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 07	84,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 07	98,4 kg	Tidak Berlaku
24 Mar 07	86,2 kg	Cukup Baik