Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2019
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 89,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2175 kkal
|
Lemak: 87,61g | Prot: 169,95g | Karb: 167,79g.
Makan Pagi: Quiche with Meat, Poultry or Fish, SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread. Makan Siang: Woolworths Cheese Sauce , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Makan Malam: PnP Chunky Chives Cottage Cheese, Nutritech Premium Whey Protein, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Chicken Breast Meat . Camilan/Lainnya: GNC 100% Whey Protein. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|