Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2019
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 89,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1882 kkal
|
Lemak: 63,94g | Prot: 174,20g | Karb: 155,02g.
Makan Pagi: Coffee with Milk, Nando's Pepper Sauce, Egg White , McCain Mixed Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Chicken Breast Meat . Makan Siang: John West Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Flora Gold , SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Jungle Taystee Wheat, Nutritech Premium Whey Protein. Makan Malam: Woolworths Greek Salad, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Rump Steak. Camilan/Lainnya: GNC 100% Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|