Tanggal Mulai: 30 Jun 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 64,9 kg
14 Agu 13	68,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	68,0 kg	Buruk
30 Agu 10	65,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 10	65,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 10	65,8 kg	Buruk
08 Jul 10	66,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 10	64,0 kg	Cukup Baik
13 Jan 10	64,0 kg	Cukup Baik
11 Jan 10	64,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 10	64,4 kg	100%
31 Des 09	65,8 kg	Cukup Baik
29 Des 09	66,7 kg	Buruk
26 Okt 09	65,8 kg	100%
14 Sep 09	65,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 09	65,8 kg	Cukup Baik
06 Sep 09	65,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 09	64,9 kg	Buruk
05 Agu 09	64,2 kg	Buruk
30 Jun 09	64,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jun 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 64,9 kg
24 Jun 09	64,9 kg	Tidak Berlaku