|
Первая тренировка в этом году и такая тяжелая, ух!☃️ Начинаю свой набор! За 2 месяца дефицита я совсем отвыкла много кушать и тяжело + долго тренироваться, но постепенно буду осваиваться🤗 Мне предстоит увеличить калории с 1400 до 1800, буду делать это постепенно до 9 января⭐️
|
1639 kkal
|
Lemak: 58,66g | Prot: 117,75g | Karb: 153,89g.
Makan Pagi: Fit Parad Горячий Шоколад Итальянская Классика с Ванилью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Окское Яичный Белок, Астория Кетчуп Томатный, Яйцо, Bogdamilk Сулугуни 45%. Makan Siang: Яйцо, Троекурово Голень Куриная, Шампиньоны, Фруто Няня Цыплёнок Овощи, Роллтон Яичная Лапша. Makan Malam: ВкусВилл Кус-Кус, Магнит Яблоко, Медовый Край Мёд Разнотравье, Фрутоняня Пюре из Тыквы, Красная Цена Молоко 1,5%. Camilan/Lainnya: Пятерочка Хурма. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cocorosieee
|