Tanggal Mulai: 31 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49,9 kg Berat Awal: 78,9 kg
22 Agu 18	57,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	60,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	62,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	52,9 kg	Cukup Baik
13 Des 16	54,8 kg	Cukup Baik
06 Des 16	55,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 16	58,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 16	60,0 kg	Cukup Baik
18 Jun 16	60,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	62,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 16	63,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 16	64,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 16	65,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 16	67,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	69,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 16	78,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49,9 kg Berat Awal: 58,2 kg
29 Agu 14	62,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 14	55,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 14	55,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 14	57,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 14	59,0 kg	Cukup Baik
13 Feb 14	50,7 kg	100%
08 Feb 14	51,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 14	51,3 kg	100%
01 Feb 14	52,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 14	52,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 14	53,0 kg	Cukup Baik
24 Jan 14	53,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 14	53,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 14	54,0 kg	Cukup Baik
15 Jan 14	54,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 14	55,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 14	55,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 14	55,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 14	58,2 kg	Tidak Berlaku