Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2018
|
111,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
1829 kkal
|
Lemak: 56,48g | Prot: 70,82g | Karb: 122,13g.
Makan Malam: Пиво, Подлива, Тефтели Куриные на Пару, Добров Колбаса из Говядины, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Мидии, Сыр Российский, Гречка Отварная, Вино Красное Сухое. lagi...
|
|
3632 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 6 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|