Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2018
|
111,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,7 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2018:
|
1574 kkal
|
Lemak: 75,82g | Prot: 86,34g | Karb: 143,21g.
Makan Pagi: Зеленая Фасоль (Замороженная), Nutiva Кокосовое Масло. Makan Siang: Чеснок, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Борщ. Makan Malam: Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Скумбрия на Пару. Camilan/Lainnya: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Весенняя Смесь. lagi...
|
|
3718 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 6 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, бег 1 ост - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|