Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2018
|
113,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2018:
|
307 kkal
|
Lemak: 34,00g | Prot: 0,00g | Karb: 0,00g.
Makan Pagi: Кокосовое Масло. Makan Siang: Nutiva Кокосовое Масло. Makan Malam: Nutiva Кокосовое Масло. lagi...
|
|
4069 kkal
|
Latihan:
Pijat - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, бег 1 ост - 15 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|