Tanggal Mulai: 15 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 65 kg
30 Sep 23	65 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	63,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	62,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	64,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	65 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	65,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	62,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	64 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Des 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 59 kg
04 Nov 16	63,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	64,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 16	66 kg	Cukup Baik
03 Jun 14	57 kg	Cukup Baik
18 Des 13	59 kg	Tidak Berlaku