Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
3542 kkal
|
Lemak: 107,97g | Prot: 209,47g | Karb: 294,89g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Sütaş Ayran, Ketçap, Mayonez, Kırmızı Domates, Erpiliç Tavuk Döner, Ekmek. Makan Malam: Limon Suyu, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Filiz Kepekli Makarna, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). Camilan/Lainnya: Mis Muzlu Puding, Koska Tahin Helva Kakaolu, Doritos Nacho Peynirli, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli. lagi...
|
|
Komentar
ne yaptın böyle ortalık günah yeri😝
07 Des 18 oleh anggota: heybaby6
|
hahaahaha olur olur arada yapcaksın böyle ben bu ara daha sık yapmaya başladım :))
07 Des 18 oleh anggota: jaankat
|
jankaat yine mi bozdun diyeti ama sinirlenicem abi haa aaaa 😡
08 Des 18 oleh anggota: MislinaKaşıkçı
|
08 Des 18 oleh anggota: Erol Egemen
|
08 Des 18 oleh anggota: mks129
|
Nayııırrrrr nolamazzzzzzz
08 Des 18 oleh anggota: ayışığım
|
misslina yok yok kızma bunlar ödül hahahaba
Erol hedeflediğim ağırlıkları kaldırdığımda böyle ödül veriyorum kendimi eğitiyorum yemekle öldüllendirip bide böyle deniyorum hahahaba
Mks 👍😈
Ayışığım Bende nayırr nolamaz diye yedim valla :))
08 Des 18 oleh anggota: jaankat
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaankat
|