Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2018
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
1516 kkal
|
Lemak: 52,24g | Prot: 102,02g | Karb: 175,37g.
Makan Pagi: Butter, Cherry Tomatoes, Avocado, Whole Wheat Bread, Green Tea, Brownie, Oats, Sugar, Raisins and Coconut Granola Bar, Quinoa (Cooked), Egg. Makan Siang: Chocolate Covered Nuts (Not Almonds or Peanuts), Smoked Salmon, Cooked Tuna, Corn Cakes (Very Low Sodium). Makan Malam: Maltesers Maltesers, Sugar Syrup/Caramel Popcorn (Fat Free), Russian Protein, Plum, Седьмой континент Хурма, Egg White, Milbona Protein Cheese, Cauliflower. lagi...
|
|
2311 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 24 menit, Jumping Jacks - 4 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 6 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Mengemudi - 35 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Membersihkan - 20 menit, Stepper - 2 menit, Berdiri - 25 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 20 menit, Latihan Perut - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 18 menit, Mandi - 11 menit, Berbelanja - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|