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Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
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1408 kkal
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Lemak: 32,07g | Prot: 94,90g | Karb: 185,85g.
Makan Pagi: Malo Fromage Blanc 0%, Van Houten Cacao en Poudre, Myrtilles, Banane, Panzani Semoule Fine, Oeuf, Potiron, Alpro Lait d'amande Original. Makan Siang: Malo Fromage Blanc 0%, Myprotein Weight Gainer Blend Vanille, Ananas, Kiwi, Banane, Kania Ketchup, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Lidl Blanc de Poulet Fumé au Bois de Hêtre, Chou Rouge, Carottes, Mâche. Makan Malam: Quaker Golden Muesli Myrtille & Goji, Lidl Framboise, Tomates Cerises, Auchan Faisselle 0%, Vegan Deli Cheddar, Old El Paso Sauce à Cuisiner Pour Fajitas, Cidacos Pois Chiches, Épinard, Champignons, Poivrons Jaunes Doux, Poivrons Rouges Doux, Courgette, Oignons Rouges. Camilan/Lainnya: Bulk Powders Macro Munch, Alpro Lait d'amande Original. lagi...
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sissou tjrs un plaisir pour les yeux miamm et combien de calories pour tout ca stp et quantités que tu as mis stp merci d'avance 😘🤗🤗🤗👍
07 Des 18 oleh anggota: princesse1977
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Pour ce matin c'était des pancakes au potiron pour changer...😁
Pour la pâte à pancake il faut 100 g de purée de potiron( potiron qu'on fait cuire tout simplement au micro-ondes qu'on écrase où on mix avec de la vanille liquide de la cannelle si on aime et un petit peu de sirop d'agave)
Un œuf de 50 g
30 g de semoule fine
On mélange tous ces ingrédients il faut que ça fasse une pâte à pancake semi épaisse semi-liquides si c'est trop épais on peut rajouter un peu d'eau un topping j'ai rajouté 50 grammes de rondelles de bananes 30 g de myrtille fraîche 40 grammes de fromage blanc 0 % de la marque Malo 8 grammes de cacao pour faire ma sauce au chocolat que je mélange avec de l'eau et pour ma boisson c'est un café petit-déj avec la machine Dolce Gusto et je rajoute 80 ml de lait d'amande
07 Des 18 oleh anggota: sissouetfifi
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Et j'ai rajouté ensuite quelques baies de goji que je n'ai pas comptabilisé parce que j'en ai vraiment quelques graines sinon le tout fait 341 calories boisson inclus
07 Des 18 oleh anggota: sissouetfifi
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super merci beaucoup c'est au moins 450 cal non hahha mais ça donne envie avec ces beaux fruits
07 Des 18 oleh anggota: princesse1977
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ha ben cest complet du coup pas vrai !
07 Des 18 oleh anggota: princesse1977
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Oui c'est un petit déjeuner complet pour peu de calories et en plus c'est généreux et léger à la fois que demander de plus😋
07 Des 18 oleh anggota: sissouetfifi
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07 Des 18 oleh anggota: Framboise de Mex
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Sejarah Berat Badan sissouetfifi
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