03.06.18 - 05.12.18 Рост 160 см, объёмы Талия -18см, грудь - 12см, бёдра -16см, бедро - 9см.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Ещё очень много впереди, сейчас фото после уже воспринимается как фото до, поэтому приходится делать коллажи.
05 Des 18 oleh anggota: NariTroy
|
05 Des 18 oleh anggota: alain797
|
+100500 к карме за это достижение!
05 Des 18 oleh anggota: urvin81
|
Молодец идите дальше к своей цели,не останавливайтесь 👍🏻👍🏻👍🏻
05 Des 18 oleh anggota: pusea
|
Что именно вы изменили в питании и образе жизни, расскажите.
05 Des 18 oleh anggota: Svetlana ant
|
Питание 1500 Ккал, периодически сижу на поддержании, переживаю за кожу) сладкого в рационе нет, но раз в неделю читмил сутра. Стараюсь соблюдать КБЖУ. Спорт не стабильно, но из 6 месяцев 4 с ним. Тренировки БС, йога, включаю периодически игровой спорт. Вакуум (после родов желательно всем), контрастный душ, + 1 курс массажа, скрабы)
05 Des 18 oleh anggota: NariTroy
|
Очень воодушевляет Ваше достижение! И смелость! :-) :-) :-)
Результат отличный! :-)
05 Des 18 oleh anggota: Маринаплюс1
|
Да вы просто молодец! Поздравляю, вы очаровательны!
05 Des 18 oleh anggota: Tatyanka_07
|
05 Des 18 oleh anggota: юза
|
Вот это Вы умничка!!! 👍🏻👍🏻👍🏻 Ваши фото и нас подстёгивают не сдаваться в бою с лишними кг! Вот как нужно мотивировать!
05 Des 18 oleh anggota: bestjulie
|
Отличный результат!!! Так держать! Только вперёд!!! Вы умничка!
06 Des 18 oleh anggota: yurevaqueen
|
ничего стыдного в таком подвиге быть не может! Это достойно начатый путь, в котором я вам желаю удачи и дальнейших достижений!
06 Des 18 oleh anggota: orelenas
|
Вы круто потрудились!!!так держать!!!!
08 Des 18 oleh anggota: Maruska-2005
|
Здравствуйте!У меня такая же проблема ,как у вас была ,метаболизм испортила ,всем чем можно.Поделитесь как так смогли похудеть?🙏🏻рост у меня как и у вас ,вы на какую то определённую калорийность кушаете ?и есть ли спорт?заранее спасибо 🙏🏻
29 Des 18 oleh anggota: styglic
|
Styglic, привет) Вот честно, главное Правильная мотивация. Не ставьте цель просто похудеть и тем более срочно похудеть на 10 кг за месяц. Для меня это была война. с самой собой. Цель - не похудеть, а восстановить здоровье, так поверьте проще держать себя в руках. Исключайте из рациона постепенно то, что ненатурально, начиная с самого ужасного. Почти все сладкое - зло, море химии. Ешьте вкусно, то что любите, заменяя ингредиенты на более полезные и самое главное ПОРЦИИ!Я худею медленно, 2-5 кг в месяц, чем дальше, тем сложней конечно. Прошла 2 сезона Сушки, занималась йогой - это из спорта. Питание - подсчет калорий (у меня 1500-1700) и ограниченный рацион (морепродукты, рыба (не ем мясо), овощи, фрукты, молочка нежирная, орехи, каши, оливковое масло, хлебцы. Домой покупаю только продукты из списка. По воскресеньям позволяю себе съесть что захочу 1 раз в день. В день могу позволить 1 конфету, но это сейчас, раньше протеиновые или мюсли батончики.
29 Des 18 oleh anggota: NariTroy
|
Огромное вам спасибо !Нет,про похудеть резко на 10 кг,уже проходила,потом пол года не было кд:(((вредности исключила ,молочка тоже не жирная,из мяса только курица .Первый месяц сижу на подсчете калорий ,пока все нравится ,ушло не много,думаю вода .Надо ещё научиться терпению,когда вес стоит,у меня сейчас как вкопанный,думаю организм привыкает к подобного рода сбалансированному и правильному рациону ,но морально,пока тяжело,хочется видеть -. Вам ещё раз спасибо за ответ !
29 Des 18 oleh anggota: styglic
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NariTroy
|