Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2018
|
116,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 26,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2018:
|
2 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 0,71g.
Makan Malam: Чай. lagi...
|
|
4548 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|