|
1130/1500
Б-18%. Ж-40%. У-42%.
Завтрак-360 ккал
Обед-523 ккал
Ужин-247 ккал
Сегодня тренировок не было🙃
Завтра буду тренироваться надеюсь и напишу количество шагов.
Сейчас пойду гулять ещё )
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
1169 kkal
|
Lemak: 49,94g | Prot: 50,24g | Karb: 128,24g.
Makan Pagi: Быстров Каша Овсяная с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клюквой и Яблоком, Яблоко Зеленое. Makan Siang: Колбаса Варено-Копченая, Ленивые Голубцы, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка. Makan Malam: Верховье Био Йогурт Чернослив 2,9%, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Авокадо Авокадо. Camilan/Lainnya: Добрый Яблочный Сок, Мандарины. lagi...
|
|