Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2018
|
114,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,2 kg.
Sisa: 24,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
|
2392 kkal
|
Lemak: 85,96g | Prot: 85,68g | Karb: 398,15g.
Makan Pagi: Магнит Хурма, Украинские Картофельные Зразы, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль. Makan Siang: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Брокколи в Кляре Домашнее, Олейна Подсолнечное Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Суп Овощной. Makan Malam: Брокколи в Тесте Жаренная, Каждый День Сыр Сулугуни, Barilla Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Му-Му Конфеты Коровка, Магнит Хурма, Зеленый Чай. lagi...
|
|
4009 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, бег 1 ост - 15 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 16,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|