|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
1115 kkal
|
Lemak: 54,05g | Prot: 86,47g | Karb: 71,62g.
Makan Pagi: Piracanjuba Quinoa e Linhaça Zero, AdeS Leite de Soja Zero. Makan Siang: Morangos, Brócolis, Quiabo Cozido, Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Bife a Rolê, Alface. Makan Malam: Nescau Nescau Light, Italac Leite Desnatado, Sadia Copa Fatiada. Camilan/Lainnya: Queijo Mozzarella (Leite Integral), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Abacate. lagi...
|
|
2267 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ro Estrela
|