Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2018
|
116,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 26,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2018:
|
2399 kkal
|
Lemak: 54,93g | Prot: 69,51g | Karb: 444,92g.
Makan Pagi: Рыбные Котлеты, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные, Хурма. Makan Siang: Кабачки, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Масло Подсолнечное, Лук, Квашеная Капуста, Суп Овощной. Makan Malam: Хурма. Camilan/Lainnya: Хлебцы Хрустящие, Жако Зефир, Квашеная Капуста, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Гречка Отварная. lagi...
|
|
3938 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 3 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|