Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2018
|
116,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 26,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2018:
|
2366 kkal
|
Lemak: 67,04g | Prot: 142,36g | Karb: 363,19g.
Makan Pagi: Хурма, Телятина Отварная, Рыбные Котлеты, Картофель Отварной. Makan Siang: Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Масло Подсолнечное, Зеленая Фасоль, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Рыбные Котлеты, Суп. Makan Malam: Хлебцы Хрустящие, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Premialle Фета, Макароны Отварные, Брокколи в Кляре Домашнее. Camilan/Lainnya: Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Корень Сельдерея. lagi...
|
|
3674 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|