Tanggal Mulai: 18 Nov 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 105 kg
13 Des 23	89,9 kg	Cukup Baik
02 Des 23	91 kg	Cukup Baik
24 Nov 23	92,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	92,9 kg	Cukup Baik
12 Nov 23	93,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	97,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	98,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	97,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	98,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	103 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	108,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	104,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	104,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	105 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	105,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	106,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	107,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	106,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	107,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	108,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	108,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	114 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	98,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	98,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	98,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	100,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	98,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	99,6 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	99,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 20	100,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	102,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	103 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	106 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	103,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	105 kg	Cukup Baik
04 Sep 17	97 kg	Cukup Baik
05 Mar 17	102 kg	Cukup Baik
18 Nov 14	105 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 102 kg
21 Apr 14	97 kg	Cukup Baik
05 Feb 14	102 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Nov 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 103 kg
26 Nov 13	103 kg	Tidak Berlaku