Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2018
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2018:
|
939 kkal
|
Lemak: 25,20g | Prot: 56,68g | Karb: 114,44g.
Makan Pagi: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Richester Cream Cracker. Makan Siang: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Couve Refogada, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface (4 Fol) 1/2 Tomate 1/2 Cebola e Um Fio de Azeite. Camilan/Lainnya: Elegê Requeijão Light, Nescafé Tradicional, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Molico Leite Desnatado em Pó, Richester Cream Cracker, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Qualy Margarina Cremosa, Richester Cream Cracker, Café com Açúcar, Banana Prata. lagi...
|
|
2586 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nina-alves
|