Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2018
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2018:
|
1636 kkal
|
Lemak: 56,89g | Prot: 101,69g | Karb: 205,16g.
Makan Pagi: Honey, Hazelnuts or Filberts Nuts, Dried Prune, Dried Apricot, Butter, Buckwheat Groats. Makan Siang: Milka Шоколад Молочный, Beef Tongue, Tea (Brewed), Myprotein Omega 3, 1% Fat Buttermilk, Oat Bran (Uncooked), Cottage Cheese (Nonfat), Egg, Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked). Makan Malam: Let's Do Organic Toasted Coconut Flakes, Puffed Rice Cake, Easy Body Protein. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 6 menit, Mengemudi - 38 menit, Berbelanja - 23 menit, Mencuci Pakaian - 3 menit, Membersihkan - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Berdiri - 20 menit, Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam dan 11 menit, Cuci Piring - 20 menit, Stepper - 2 menit, Duduk - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|