Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2018
|
117,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 27,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
|
3845 kkal
|
Lemak: 133,30g | Prot: 71,54g | Karb: 303,93g.
Makan Pagi: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Makan Siang: Лента Авокадо, Сосиска, Лимонный Сок, Ржаной Хлеб, Суши Шоп Мини Ролл со Сливочным Сыром, Борщ. Makan Malam: Банан, Хурма, Рис с Овощами, Миндаль, Виски. lagi...
|
|
3130 kkal
|
Latihan:
жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, ходьба - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|