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Tortinha fake low carb + couve com mto alho Ficou muito bom 💚 (vou explicar como faz nos comentários)
Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
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1328 kkal
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Lemak: 103,54g | Prot: 65,48g | Karb: 34,99g.
Makan Siang: Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Sococo Leite de Côco Light, Almeirão, Abóbora Cabotia, Berinjela Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo. Makan Malam: Alho, Couve Manteiga Crua, Almeida Prado Queijo Mozzarella de Búfala Bolinha, Tomates Cereja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Camilan/Lainnya: Sococo Leite de Côco Light, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Castanhas de Caju, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Growth Supplements Rice Protein, Abacate. lagi...
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Nao sei como chamar isso.. mas a base é ovo + couve-flor. Nao sei medidas, mas a proporção ideal é a mais couve-flor que ovos.
- cozinha levemente a couve-flor, processa ela ate ficar parecendo arroz. Espreme bem pra tirar a agua ( eu uso um voal)
- acrescenta o tempero que quiser, cebola, alho, pimenta.. pode por cenoura ralada, outros legumes, etc
- acrescenta ovos batidos ( usei 4 ovos para 200g de couveflor. Mas colocaria mais couveflor se tivesse haha - Rendeu duas porcoes dessa)
- uma pitada de fermento ou bicarbonato de sodio ajuda a crescer
- mistura tudo e leva para assar.. fogo medio para cozinhar bem por dentro.. de 25-40min.. vai no olhometro
- coloquei dessa vez tomatinhos e mussarela de bufala por cima
🌱
13 Nov 18 oleh anggota: natimagrela
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Top!!!
Vou experimentar!!
14 Nov 18 oleh anggota: Auspiciosa
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Sejarah Berat Badan natimagrela
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